Jordan Peterson, kanadyjski psycholog kliniczny, profesor psychologii na Uniwersytecie w Toronto i autor bestsellerowych książek, takich jak “12 Rules for Life”, jest postacią, która porusza miliony. Jego wykłady, podcasty i książki, choć czasem kontrowersyjne, oferują głębokie spojrzenie na ludzką kondycję, szczególnie na problem lęku i niepokoju. Sam Peterson otwarcie mówi o swoich zmaganiach z depresją i lękiem, co dodaje autentyczności jego słowom.
W jednym ze swoich wykładów, “How To Beat Fear And Anxiety” (Jak przezwyciężyć lęk i niepokój?), Peterson mówi wprost:
Każdy ma powód, by się bać. Wiemy, że jesteśmy śmiertelni. To jak nie czuć lęku, jest prawdziwą zagadką!
Te słowa uderzają w samo sedno. Żyjemy w świecie pełnym niepewności, a świadomość własnej kruchości może przytłaczać. Być może sam znasz to uczucie. Może budzisz się w nocy, zalany falą niepokoju o przyszłość, o zdrowie, o bliskich. Może paraliżuje Cię strach przed porażką, przed oceną innych, przed samotnością. Może unikasz wyzwań, bo lęk szepcze Ci do ucha, że sobie nie poradzisz. A może tkwisz w pułapce fobii, która ogranicza Twoje życie?
Peterson nie zostawia nas jednak z samym przytłaczającym stwierdzeniem. Daje nam klucz: odwagę. Nie chodzi o brak strachu, ale o działanie pomimo strachu. “Kliniczne badania są jasne,” mówi Peterson,
Nie chodzi o to, by stać się mniej bojaźliwym, ale by stać się odważniejszym.
To fundamentalna różnica. Nie chodzi o wyeliminowanie lęku (co jest niemożliwe), ale o nauczenie się, jak z nim żyć i jak podejmować wyzwania, mimo że czujemy strach.
I tu właśnie pojawia się potężne narzędzie: ekspozycja. To, o czym mówi Peterson w kontekście terapii behawioralnej, jest dokładnie tym, co znajdziesz w moim e-booku “Powiedz STOP Lękom, Fobiom, Ograniczającym Przekonaniom. Twój 10-Tygodniowy, Program Autoterapeutyczny”. E-book nie jest magiczną pigułką, ale praktycznym przewodnikiem, który krok po kroku uczy, jak:
- Zidentyfikować swoje lęki: Peterson podkreśla, że musimy dokładnie nazwać, czego się boimy. W e-booku znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci rozłożyć lęk na czynniki pierwsze (Tydzień 1, 6, 9). Nauczysz się rozpoznawać myśli i przekonania, które napędzają Twój strach.
- Stopniowo się konfrontować: Zgodnie z zasadą ekspozycji, e-book prowadzi Cię przez proces stopniowego oswajania lęku. Zaczynasz od małych kroków, od wyobrażania sobie trudnych sytuacji, a następnie, w kontrolowany sposób, przechodzisz do realnych wyzwań (Tydzień 2, 3, 6, 10).
- Zmienić swoje myślenie: Peterson mówi o dobrowolnym podjęciu wyzwania. E-book uczy, jak przekształcać negatywne myśli w bardziej realistyczne i wspierające (Tydzień 5, 8, 9). Dowiesz się, jak budować poczucie własnej wartości i wewnętrznej kontroli. Zrozumiesz, że to jak myślisz, wpływa na to, jak się czujesz.
- Wzmacniać odwagę. W ebooku znajdziesz sekcje, budujące poczucie własnej wartości i wewnętrzną kontrolę. (Tydzień 5, 7).
- Pracować nad akceptacją i wdzięcznością. Peterson mówi o komforcie, kiedy wiemy, że postępujemy odważnie i szlachetnie. Ebook rozwija temat akceptacji i wdzięczności, które zmieniają perspektywę i wzmacniają psychicznie.
Peterson dostarcza filozoficznego i psychologicznego fundamentu. Mój e-book daje konkretne narzędzia do pracy nad sobą. To nie jest albo-albo. To synergia. Peterson inspiruje, a e-book prowadzi za rękę. Wykład Petersona może być iskrą, która zapali chęć do zmiany. E-book jest mapą, która pokaże, jak tę zmianę wprowadzić w życie.
Wyobraź sobie, że stoisz przed drzwiami. Za nimi jest to, czego się boisz – wystąpienie publiczne, rozmowa z szefem, samotny wyjazd. Czujesz strach, ale wiesz, że za tymi drzwiami jest też coś, czego pragniesz – rozwój, satysfakcja, wolność. Peterson mówi: “Otwórz te drzwi!”. A mój e-book daje Ci klucz i instrukcję, jak to zrobić, krok po kroku, bezpiecznie i skutecznie.
Nie czekaj, aż strach minie. On nie minie. Stań się odważniejszy. Zacznij działać już dziś.
- Obejrzyj wykład Petersona: Posłuchaj jego słów, poczuj jego pasję, zainspiruj się jego mądrością (Link do YT – fragment dłuższego wykładu – do znalezienia na YT).
- Sięgnij po e-book: “Powiedz STOP Lękom, Fobiom, Ograniczającym Przekonaniom“. To nie jest tylko książka – to Twój osobisty program terapeutyczny.
- Zacznij od pierwszego tygodnia: Nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę. Zacznij od małych kroków, od pierwszego ćwiczenia.
- Bądź cierpliwy i wytrwały: Zmiana wymaga czasu i wysiłku. Nie zrażaj się, jeśli od razu nie zobaczysz spektakularnych efektów. Każdy mały krok jest ważny.
- Świętuj Swoje Sukcesy! Peterson mówi, że podziwianie w sobie odwagi, daje nam komfort i pozwala zasnąć. Ebook też kładzie na to nacisk.
Twoje życie czeka. Odważ się po nie sięgnąć. Nie jesteś sam w tej walce. Masz wsparcie – w słowach Petersona, w narzędziach z e-booka, w społeczności ludzi, którzy tak jak Ty, chcą żyć pełnią życia. Zrób ten pierwszy krok. Teraz.
[eBook] Powiedz STOP Lękom, Fobiom, Ograniczającym Przekonaniom. Twój 10-Tygodniowy, Program Autoterapeutyczny
Fobia? Lęk? Zmień to! Unikalny, 10-tygodniowy program autoterapii, który przywraca kontrolę. Kup TERAZ i odzyskaj spokój!
[ebook format – pdf]
